Các bài tập Yoga từ lâu đã được các chuyên gia y tế xác nhận là cách chữa thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và các bệnh về xương khớp nói chung, bài viết sẽ giới thiệu cho bạn 3 bài tập thoái hóa đốt sống cổ đơn giản mà hiệu quả để bạn có thể áp dụng tại nhà.
1. Tư thế đầu tiên là Surya Namaskar (chào mặt trời)
Rất nhiều bệnh nhân luôn luôn gặp phải và phải chịu đựng những cơn đau vùng cổ, vai thậm chí cả gáy, nên việc thực hiện tư thế chào mặt trời là hoàn toàn nên làm. Đối với tư thế Surya Namaskar gồm có 12 động tác khác nhau. Vì tất cả các động tác đều có sự liên kết và linh hoạt với nhau nên các bạn hãy sử dụng tối đa việc tập luyện yoga của mình.
Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng tư thế Surya Namaskar
2. Tư thế thứ hai là Matsyasana (con cá)
Tư thế Matsyasana nằm trong bài tập hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng yoga có tác dụng chính là làm mạnh và nhất là làm tăng tính linh hoạt toàn bộ vùng xương cột sống. Động tác này là cách điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cực kỳ hiệu quả, do nó giúp trị đau nhức vùng cổ, vai, cùng với đó là tác dụng giúp tinh thần người bệnh thêm thoải mái hơn, giải tỏa được stress căng thẳng do công việc ngồi máy tính nhiều.
Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng tư thế Matsyasana
3. Tư thế vặn mình Ardha Matsyendrasana
Tư thế vặn mình Ardha Matsyendrasana có tác dụng kích thích gan và thận và nhất là đôi với căng cơ vùng vai, hông và cổ đồng thời giúp làm tăng cường sức mạnh của cột sống.
Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng tư thế Matsyendrasana
Cach chua thoai hoa dot song co bằng thuốc đã được bào chế sẵn “Kiên Tý Hoàn” của Đông y sĩ Cảnh Thiên.
Thông tin liên hệ
- Hotline: 08 7308 7373
- Tư vấn và đặt hàng: 0964 057 742 | 0948 823 407| 0906 909 406
- Tại HCM: Tầng 3 Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, Phú Nhuận, HCM.
- Tại Hà Nội: Số nhà 33 ngõ 61 Lạc Trung,Hai Bà Trưng,Hà Nội.
EmoticonEmoticon